Green Tara Flow

Con Federica Menenti

Sabato 18 luglio 2026 h 11:00 // Piazza Grande

Un Vinyasa fluido e circolare ispirato alla Tara Verde, archetipo di presenza, protezione e azione consapevole. La pratica si sviluppa come un mandala in movimento: dal centro verso l’esterno e ritorno, senza pause, creando un flusso continuo che unisce radicamento, apertura e direzione. Il corpo diventa veicolo di un’energia gentile ma determinata, capace di muoversi nel mondo senza perdere il contatto con il cuore. Non si cerca la forma perfetta, ma la qualità del gesto. Non la forza che spinge, ma quella che risponde.

All’inizio della pratica, ogni partecipante sarà invitato a portare o a cercare nello spazio circostante un elemento di colore verde.
Un oggetto semplice, naturale o personale, che diventerà simbolo di un’intenzione: un’azione concreta, essenziale, da portare fuori dal tappetino.

Yin & Shiatsu: Abitare il bacino

Con Federica Menenti e Antonio Affatati

Sabato 18 luglio 2026 h 10:00 // Piazza Grande

Il bacino è il nostro centro vitale: sostiene, radica, accoglie e genera. È il luogo della stabilità ma anche della creatività, della forza interiore e della capacità di dare forma ai nostri progetti. In questo workshop uniremo la profondità dello Yin Yoga e il tocco consapevole dello Shiatsu per esplorare il bacino come spazio di ascolto e trasformazione. Attraverso posizioni mantenute nel tempo lavoreremo sulle anche, sul sacro e sulle linee energetiche di Rene e Vescica, favorendo apertura, morbidezza e stabilità.
Il trattamento Shiatsu, integrato nella pratica, accompagnerà il rilascio profondo e sosterrà il riequilibrio energetico. Sarà un tempo lento, uno spazio sicuro in cui imparare ad abitare il proprio centro, sciogliere tensioni accumulate e ritrovare una sensazione di radicamento e presenza. Un lavoro che nutre anche quella riserva profonda di energia vitale che la tradizione ayurvedica chiama Ojas, qualità silenziosa di stabilità e rigenerazione che custodiamo dentro di noi. Un’esperienza adatta a tutti, anche a chi non ha mai praticato.

Federica Menenti

BIOGRAFIA INSEGNANTE

Mi sono avvicinata allo Yoga durante gli anni universitari. In seguito ho incontrato le arti marziali, mixando così yoga e karate. Ho preso il diploma 500 ore Hari Om nel 2014, e nel 2017 la specializzazione in Yoga in Gravidanza e Post Parto. Dal 2018 ho scelto di dedicarmi esclusivamente allo Yoga ed alla mia famiglia, vivendo ed insegnando ad Orvieto. Sul tappetino mi piace praticare Vinyasa e recentemente ho conosciuto il Rocket, che mi ha catturata e mi sta spingendo ad approfondire il metodo. Parallelamente è venuto in maniera spontanea lo Yin Yoga, che completa ed arricchisce la mia pratica. Per il resto mi piace tantissimo cercare di applicare lo Yoga fuori dal tappetino, in tutte le cose e tutte le situazioni.